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면연력.항산화력
승 리
2016. 12. 4. 22:27
면연력의 독
흡연.음주.폭주.편식.과식.황사.미세먼지
면연력 망치는 생활습관
① 자외선 차단제(비타민 D결핍)
하루 15~20분 이면 충분(창문을 통과한 햇빛은 비타민D형성 안된다)
② 코털 제거
③ 구강청결제(알콜 성분이 적은 걸로 사용하도록)
아로니아 (대장에도 good)
한국인에 부족한 면역 미네랄(아연.세레늄)
콜라겐 풍부한음식 (빨간색피망,완두콩,명태껍질)
대상포진 을 이기는 면역음식
면역수프:준비된 재료는 깍둑썰기해서 냄비에 담고 물 900ml를 부어준후 약 30분간 끓여
재료가 다 익으면 국물까지 믹서에 갈아주면 완성
(식초,간장으로 간을 해서 먹으면 흡수율 최상)
백산차:율무(20g)를 살짝 덖고 양파2개를 껍질째 반으로 잘라 물 1.5ℓ넣고
한시간 반정도 끓여 마신다
만성염증
얼굴의 다크서클이 만성염증의신호
에깻죽지의 통증은 만성염증의 알람
(커피,김장김치,모링가,시계추 체조)